발 건강 관리 무지외반증

일상생활건강상식

우양우 2022. 9. 16. 11:03

발 건강을 위협하는 무지외반증

슬리퍼, 샌들, 하이힐 등 충격 흡수가 낮은 신발의 착용으로 발 건강이 보호받지 못하고 있습니다. 특히 발 볼이 좁고 굽이 높은 하이힐을 자주 신으면 '무지외반증'에 걸릴 확률이 높습니다.

방치해 두면 더욱 고통스러워지는 무지외반증에 대해 알아보겠습니다.

무지외반증은 엄지 발가락이 새끼발가락 쪽으로 서서히 기울어지면서 통증이 발생한느 질환입니다. 남성보다 여성에게 9배 정도 높은 발병률을 보이며 선척적인 요인과 후천적인 요인이 복합적으로 작용합니다.

유전적인 요인으로 인해 무지외반증이 발생할 확률도 높은 편입니다.

무지외반증의 가장 대표적인 증상은 발가락 관절 안쪽 돌출 부위의 통증입니다. 이 부위가 신발에 자극을 받아 두꺼워지면서 염증이 생겨 통증이 발생하게 됩니다.

심한 경우 두 번째 발가락과 겹쳐지거나 관절이 탈구될 수도 있습니다. 새끼발가락 쪽의 관절이 돌출되는 변형이 나타나기도 합니다.

무지외반증을 예방하기 위해서는 먼저 발 길이와 발 볼에 딱 맞는 신발을 신어야 합니다. 구두를 신어야 할 경우 굽의 높이는 5cm를 넘지 않도록 하는 것이 중요합니다.

발에 무리가 간 날에는 족욕과 함께 엄지발가락을 벌려주는 발가락 스트레칭 등을 해주면 발 변형을 막는데 도움이 될 수 있습니다. 최근에는 발가락을 교정하여 무지외반증을 방지하는 교정기 사용도 좋은 방법입니다.