낙상유의1 겨울철 뼈 건강 지키는 방법 찾아온 겨울 뼈 건강 지키는 법을 알아보자! 겨울철 가장 빈번한 사고는 낙상으로 인한 골절입니다. 미끄러운 길 탓도 있지만 겨울에 골절 소식이 끊이지 않는 이유가 있습니다. 겨울이 뼈 건강에 미치는 영향과 뼈에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 골절이 위험한 큰 이유 추운 겨울에는 몸이 움츠러들고 야외 활동량이 출어 들어 근력이 약해지기 마련입니다. 또한 근육과 혈관이 수축되면서 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아 관절염의 발병률이 높아질 수 있습니다. 이런 상황에서 눈이나 비가 내린 후 그대로 얼어 버린 길에서 미끄러지면 평소보다 뼈의 부상 정도가 클 수밖에 없습니다. 겨울철 일조량이 뼈에 미치는 영향 칼슘 섭취보다 중요한 건 칼슘의 체내 흡수율입니다. 칼슘의 흡수를 돕는 영양소가 비타민D입니다. 비타민D는.. 2022. 12. 16. 이전 1 다음
