봄 산행 주의점1 봄철 등산시 주의사항 확인하기 날씨가 풀리고 있는 요즘 야회활동이 늘어나고 있습니다. 특히 산에 오르는 사람이 많은데 이렇게 봄을 맞아 산에 오른다면 꼭 알아두어야 할 주의사항이 있습니다. 등산은 건강에 좋은 전신 유산소 운동입니다. 하지만 무작정 산을 오른다고 등산의 건강 효과를 누릴 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 등산 전 준비운동 본격적인 등산을 시작하기 전에 충분한 준비운동이 필요합니다. 겨울에 실내 활동을 하며 운동량이 적어진 상태라 부상의 위험이 높기 때문입니다. 등산할 때에는 발목 부상이 흔하므로 발과 다리를 중심으로 전신 스트레칭을 꼭 해주어야 합니다. 특히 기저질환이 있는 환자는 주의가 필요합니다. 당뇨병 환자는 공복상태로 등산을 피해야 하며, 저혈당과 같은 쇼크 상태를 대비하여 동반자와 함.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음
