위장 가스 없애는데 좋은 식품

위장에 찬 가스 없애주는 식품을 알아보자

무더운 날씨와 즉석식품의 과다 섭취, 반복되는 야식과 과식 등으로 인해 소화장애를 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 음식을 섭취 후 뱃속에서 꾸르륵 거리는 소리와 함께 헛트림이 동반되거나 방귀가 자꾸 나오는 것으로 배에 가스가 차다는 것을 알 수 있습니다.

 

위장 가스 빼는데 좋은 레몬차

 

본인의 체질과 상황에 맞게 섭취해야 한다는 점을 명심하면 위장에 찬 가스를 없애준 느 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

위장 가스로 더부륵함을 호소하고 있다.

 

 

유산균 가득한 요구르트

요구르트는 다량의 '프로바이오틱'을 함유하고 있어 속이 답답할 때 효과를 볼 수 있습니다. 요구르트를 발효한 뒤 생기는 소화효소와 우산이 위장의 연동운동을 도와 소화를 촉진시키기 때문입니다. 요구르트는 우리 몸의 면역력이 더욱 강해지게 하는데 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다.

 

요거트

단 위장에 가스가 찼을 때는 첨가제가 없는 요구르트나 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

소화를 도와주는 귤껍질과 먹는 방법

귤껍질은 귤껍질은 동의보감에서 소화에 도움이 된다고 알려주고 있습니다. 귤껍질은 장의 평활근을 제어하거나 자극하여 소화가 잘 되도록 도움을 줍니다. 

 

귤껍질을 먹을 때는 깨끗하게 씻어 가늘게 채 썬 다음 불에 볶고 소량의 물을 더해 팔팔 끓여서 먹으면 돕니다.

 

또한 '귤피차'로 껍질을 말려서 차로 우려내어 마시는 방법이 있습니다. 귤의 알맹이를 먹고 난 후 껍질을 모아 볼에 담아서 베이킹 소다와 식초를 조금 둘러준 후 10분 정도 담근 후 물에 세척해준 후 말려서 차로 우려 마시면 됩니다.

 

위장 가스 빼는데 좋은 귤

 

차로 마시면 좋은 레몬

과식 후 더부룩한 속에는 레몬차가 좋습니다. 레몬의 산성 성분이 소화를 도와주는 효소가 생성될 수 있도록 해주기 때문입니다. 

 

또한 레몬은 쌓이 지발과 노폐물을 제거해주기 때문에 체중 감량의 효과까지 얻을 수 있는 1석 2조의 식품입니다.

위장 가스 빼는데 좋은 레몬

레몬은 비타민C가 풍부하여 항균작용과 면역력을 높이는 효과도 탁월합니다. 또한 구연산의 함류로 신장 결석에 도움이 됩니다. 구연산은 작은 결석을 분해시켜주며, 소변 산성화를 막아주는 효과가 있습니다. 

 

하지만, 위염이 질환이 있는 사람은 빈속에 마셨을 경우 메스꺼움과 속 쓰림을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.