안구건조증 관리 방법

안구건조증을 제대로 관리해야 하는 이유는 무엇일까?

눈물막의 불안정, 눈물의 고 삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반되는 질환입니다. 한국인의 70% 이상이 경험할 정도로 흔한 질환이지만 더 심각한 안구 질환이 될 수 있나는걸 명심해야 합니다.

안구건조

안구질환의 증상

눈의 충혈과 모래알이 들어간 것처럼 이물감이 있고 콕콕 쑤시는 듯한 통증이 대표적인 증상입니다.  그 외에도 눈이 화끈거리고 타는듯한 느낌, 시리거나 따가움, 눈곱이 자주 낌, 바람에 자극을 받음, 눈물이 과하게 흐름 등이 증상으로 볼 수 있습니다.

피로감

뻑뻑함이 심하다면?

눈물 분비가 저하돼 나타나는 안구건조증은 눈이 뻑뻑하고 시린 증상이 특징입니다. 인공눈물을 넣어도 금세 흡수돼 없어지기 일수이기 때문에 일반 인공눈물 점안은 효과적이지 못합니다. 사이클로스포린 등 눈물 분비 촉진 성분이 든 점안액을 사용하는 게 효과적입니다.

스마트폰사용과 눈 휴식

방부제 함유 제품 사용해도 될까?

인공눈물은 방부제가 들어 있지 않은 제품이 좋다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 하루 6회 이하로 인공눈물을 점안한다면 굳이 비싼 무방부제 인공눈물을 사용할 필요가 없습니다. 전문가에 따르면 무방부제 제품을 써야 하는 안구건조증 환자는 전체 환자 중 30% 미만에 불과하다고 합니다. 안과에서 진료 후 방부제가 함류된 제품을 사용해도 무방하다는 말입니다.

인공눈물

지속적인 관리가 필요합니다.

인공눈물 등 약물을 통한 안구건조증 치료는 사실상 임시방편일 뿐입니다. 안구건조증 개선을 위해 다음과 같이 지속적인 관리가 필요합니다. 

• 수분을 충분히 섭취한다.
• 컴퓨터 모니터를 눈높이보다 낮추어 사용한다.
• 눈을 깜 받이 때 눈꺼풀이 안구를 충분히 덮도록 하는 생활습관을 가진다.
• '오메가 3'이 풍부한 생선과 해조류, '아스타잔틴'이 풍부한 연어, 송어 등 붉은 해산물을 섭취한다.
• '루테인'이 풍부한 녹황색 채소나 계란 노른자 등의 식품을 섭취한다.

눈에 좋은 피망 계란 시금치

건조증의 원인

가장 흔한 원인은 노화입니다. 노화현상에 의해 눈물의 분비량이 줄어든 것이 원인입니다. 또한 결막염과 갑상선 질환이 원인이 될 수도 있습니다. 갑상선 기능 항진증으로 인해 눈이 커져서 과도하게 눈물이 증발할 수 있습니다. 환경요인 또한 무시할 수 없는 원인으로, 연기나 먼지 자극, 햇볕, 바람 등으로 눈이 자극되거나, 독서나 컴퓨터를 하면서 무의식 중 눈을 깜박이는 횟수가 줄어드는 경우 또한 안구건조증 발생합니다.

충분한 수분섭취

주의사항

약물치료와 눈꺼풀 청소 치료를 병행하면서도 환경적인 요인에 항상 신경을 써야 합니다. 먼지가 많은 작업장을 피하는 것이 좋으며, 건조한 곳에는 가습기를 틀어서 공기를 습하게 만들어 주는 것이 효과적입니다. 장시간 독서나, 운전, 스마트폰 사용 시 자주 눈을 깜박이거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 

눈 건강에 좋은 붉은생선